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伊丹市

緑ケ丘体育館

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おうちトレーニング④

2020年6月5日

嬉しいです!

今月1日より体育館内もご利用いただけるようになり、少しずつ顔なじみのメンバーさんが来館くださったり、初めて当館をご利用下さる方もおられたり・・と少し遅めの春を迎えたような体育館です。

コロナ対策の新たなお願い含め、気温が30度近い日が続いています。
常時換気を行っていますが、ご来館時には保冷剤をお持ちいただくなど、各自、熱中症対策もよろしくお願い致します。


さて、今回もおうちトレーニングのご紹介です。
題して『在宅筋務』第4弾!!

今日はコチラ
※動画をここに掲載できず、リンクにて失礼します。
※YouTubeチャンネルに移動します。


第4回は【MOUNTAIN CLIMBER with Towel】体幹を鍛えます。 
トレーニングのポイント!
 1. タオルを2枚用意する。
 2. 腕を肩の位置でまっすぐ伸ばす。
 3. 体のラインをまっすぐにキープする。
 4. 上体をキープしたまま、息を吐きながら左右交互に膝を引きつける。
 ※トレーニングの回数や可動範囲などは、ご自身の体調に合わせて無理の無い範囲で行ってください。 

お家にあるタオルなどを活用して、みなさんもチャレンジしてみてください!

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